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日本人的月子餐吃的挺讲究,国内好多家月子中心都在学习这种饮食方式

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专题: 坐月子期间饮食 营养瘦身月子餐 营养月子餐 养生与健康的关系 

多多爱米粒

2018-06-13 下载腾讯新闻客户端, 女孩帮醉驾男朋友换血 图集

近年来,很多月子中心所提供的月子餐都一改以前的风格,现在很难在月子中心吃到大鱼大肉以及厚重油腻的月子汤了。月子中心的月子餐吃的越来越清淡,甚至让人怀疑,花了好几万来这就是为了养个好身体,吃点好的月子餐,而你却只给我吃这个?其实不然,现在月子中心的月子餐才是逐渐走上了科学的道路,而这些越来越”合理的“月子餐其实很多都是跟日本医院的月子餐学来的。不信大家看看日本医院提供的月子餐。

很多国内的宝妈在日本生完孩子之后,看到了医院提供的月子餐,都觉得有点不适应。因为日本的月子餐真的体现不出来月子的重要性,吃到的饭菜没有任何被照顾的感觉。然而这就是日本医院所推崇的观点,吃的要和正常饮食无差。

我听很多人吐槽过自己的月子,因为受到老思想的影响,每天像被喂猪一样对待,各种鸡肉、牛肉、猪肉换着吃,然后还要穿插着喝好几顿汤。这种情况在日本是完全不存在的,大家看日本月子餐的这饭量,估计很多人都会吃不饱吧。

日本医院的月子餐虽然看上去花样挺多,量却不大。怪不得在日本几乎看不到身材过胖的宝妈,就算是刚生完孩子没多久的产妇,一个个也是小巧玲珑。

日本人虽然同为亚洲人,但是生活习惯却完全不同。日本人生完孩子几乎不会忌口,生鲜、刺身等照吃不误,就连牛奶都会喝凉的。这一点大家还是不要学了,毕竟我们是从小喝热牛奶长大的,体质与他们不同,虽然建议各位宝妈在月子期间要清淡饮食、营养均衡,但是吃凉食这一点,还是先不要学了。

日本人其实是不坐月子的,但是她们会在产后好好休息一周左右的时间,但是这一周并不是卧床休息,相反还要独立照顾孩子和护理自己的身体。而日本医院给产妇们的建议是,一开始要清淡饮食,后面逐渐与正常饮食接轨,产后的这段时间想吃啥都可以吃,甜品、红茶都不需要忌口,有个好心情,身体才能恢复得好。

出于对新妈妈健康的考虑,月子调养期间新妈妈的饮食还是应当有所禁忌的。

很多人都会有这样的意识,认为坐月子是女人生产之后的头等大事,如果女性在月子期间不好好调养的话,将来身体会受罪。而月子期间的饮食问题更是坐月子的一个最重要的方面,如很多人就认为水果属于寒凉之物,月子期间不能吃。那么,新妈妈在做月子期间到底能吃水果吗?

智灵通专家表示,新妈咪产后饮食遵循“食物多样性”原则,有着至关重要的作用。新妈咪产后膳食中的主食不能单一,应该注重“食物的多样性”的原则。不能只吃白米、精面,应做到粗细粮搭配,并适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆等。尽量做到食物种类齐全,不要偏食,数量要相应增加,以保证摄入足够的营养素。

坐月子时可以吃一些生姜大蒜,但是必须经过科学的加工以后再食用,像大蒜就可以放在一些菜品中炒熟,而生姜更是要煮熟以后才可以吃,这样才能让身体吸收它们的营养,对产妇身体的恢复更为有利,产妇坐月子时吃生姜的最好方法就是把它与猪脚和鸡蛋以及甜醋一起制成猪脚姜食用,对女性子宫的恢复有很好的促进作用。

真相:分娩以后,子宫的体积逐渐收缩、子宫的内膜不断再生;怀孕期间,子宫内膜上形成的蜕膜,变性、坏死、脱落,从阴道排出,这就是恶露。恶露必须及时清洁,否则可能会引起感染。因此,适当地洗澡,保持清洁,对产妇的身体健康更有益。

坐月子期间是可以吃石榴的。“我今天还在拉,肚子也疼,昨天持续高烧39℃以上”“刚查了,C反应蛋白高,反映是细菌感染”“我拉肚子都脱水了”……12日,在莞城仕馨月子会所里,多名坐月子的产妇向记者说自己的遭遇。

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